离开了上海，沈炼回到了北京继续自己的主持人课程训练。第二个负责教他的是央视在综艺节目上的一号主持人李勇。长相很有特点的李勇在综艺节目上主持的造诣非常的高。而且在他主持的《非常六加一》和《幸运五十二》中也多次因为自己的长相被选手调侃。甚至于在春晚中也多次遭到小品演员挪揄。来到央视安排好的练习室内，沈炼等了一会便见到了李勇：“下巴真是有点长啊。”沈敛在心里腹诽道。嘴上却依旧保持自己一贯谦和的态度：“李勇老师好。”
“沈炼，你好你好。”李勇为人很有北方人的豪爽，一见到沈炼便握住了沈炼的手。“之前是董晴给你上的课，学习的怎么样？”
“额，还好，学到了很多。但还是有很多要跟老师学习的地方。”沈炼谦虚道。董晴私下里对沈炼的评价还是很高的。
“主持技巧方面你跟董晴学的差不多了，我来讲解一下主持晚会的一些要点。正所谓“工欲善其事，必先利其器”，做为一个主持人，最基本的也是第一要义就是：首先你要穿得像个主持。不过这方面你倒是不用太过担心，我们有专门的服装造型师来负责这些。第二点就是礼仪。在开口说话之前，时刻要保持注意的，是你的仪态问题。
仪态决定了一个人的精神面貌，对于一个主持来说更是尤为重要。
因为当你站在舞台上，你身上的细节都会被数十倍地放大。平时一个微小的不当姿势，在舞台上都会变得特别明显。”李勇打开了投影仪，连接上了电脑，开始用PPT演示一些错误的例子。从站姿到行走再到语言。各方面给沈炼做了一个详细的解读。
两小时后，李勇讲的口干舌燥，而沈炼也快滩到桌子上了。确实，学习的量非常的大。“好了，今天的课就上到这里。有时间可以私下里来我的节目里坐坐，切身体会一下主持的感觉。”李勇提议道。这点权利他还是有的，而且沈炼跟央视一向关系不错。
“好的。”沈炼一口答应下来，能在这段时间参加央视的一些节目增加一点曝光对他来说也不是坏事。况且再怎么学习理论上的东西也不如切身体会一下现场主持的感觉。
离开了央视，沈炼打开了手机，忽然受到了一条刘伊菲发来的讯息。
“在北京？”
“嗯嗯。跟央视不久之后有合作，在这边学习一些技巧。”沈炼也没有瞒她，手指在手机上摁的飞快。
“听说你也接下了六福珠宝的广告代言？”刘伊菲询问道。
“对啊。这可能是我们第一次正式合作。”沈炼回信道。看见了短信之后，刘伊菲的心跳快了一拍。
“嗯嗯，拍摄计划定在了七月份，等我电影宣传结束之后。对了，作为电影主题曲的演唱人，你居然不配合我们的宣传活动，太不敬业了吧。”刘伊菲发信息责问道。
“大姐，我自己电影还在上呢，去帮你们站台宣传英皇不宰了我。”沈炼抱怨道。《男儿本色》上映快两周，因为赶上《变形金刚》的碾压，内地票房取得了3600万这个很难说理想的数字，而在香港那边的累计票房则勉强过800万。加上口碑的渣化，沈炼承受了不小的压力。要是在电影还没有正式下线就提前为别的电影站台宣传，很容易给香港方面留下很坏的印象。所以沈炼连在网上都没有发文支持《不能说的秘密》。
“一部电影票房不理想没什么的。不要太放在心上。”刘伊菲发讯息安慰道，网上批评沈炼的话她也看到了一些。说他卖肉吸小女生脑残粉的大有人在。身材好怎么不去拍3级~片的也有。
“我本来真没放在心上，你特地说一下，我反而有点难过了。”沈炼还真不是开玩笑。原本这部电影在前世里就没有取得太好的成绩，加上赶上了很糟糕的档期，即使扑街沈炼也并没有把责任揽到自己身上的意图。
“安啦，我都演了两部电影了，加起来都没你这一部最差的多。”刘伊菲连忙拿自己当反面教材开解沈炼。
“好啦，我知道了，我不介意的。而且你这部电影一定不会再扑街了。不说了，我还有事。”沈炼发完之后便结束了这次短信粥。
“嗯，这是去哪里？”结束了跟刘伊菲的短信交流，沈炼猛然发现车行驶的方向好像不是前往宾馆。
“还记得我们之前看中的新人宋倩吗？”张婷询问道。
“记得啊，那个眉清目秀的女孩子嘛，脸圆圆的，眼睛很大。”沈炼比划道。
“你观察得很仔细嘛。”张婷白了一眼沈炼：“原则上她已经同意跟我们签合同了。”
“那感情好啊。你放心，对于你签女艺人，我绝对不反对。”沈炼连忙说道。“不过你带我过去做什么？”
“总归要有些考核的。我带个专业人士过去撑撑场面也好啊。”张婷义正言辞的说道。
“天哪，我很累的。”自打《投名状》拍摄完成，沈炼就感觉到自己的精力大不如前。他把责任归结于《投名状》过多的动作戏。其实真实的原因是他一直以来的高强度工作。短短两年多的时间内，沈炼已经完成了五部电影，一部电视剧以及两张音乐专辑的录制，虽然成绩斐然，但超负荷的工作以及自身的高标准无形之中对他的身体造成了一定量的损伤。
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