清晨,江子涯躺在床上,叩齿三百六十下,以手相对搓热,手掌敷面三次,然后才不紧不慢下床,来到阳台几盆矮树的中间,一个蒲草编制的蒲团上盘膝而坐。
他的盘膝,不似人们平时随意一坐,而是把双脚置于另一侧腿上,双手放于膝盖处,掌心朝上。
这个姿势,瑜伽和禅宗称之为双盘膝,道系称之为五心朝天。
“嘻...”
吐气成丝,集中而悠远,直到腔内气尽,小腹凹陷。
昏睡一夜,体内浊气杂生,以此汇聚吐气之法,可以将将一夜的污浊尽皆排出体外。
如此几个呼吸,江子涯身心皆静,直坐到小腹微热,才起身压腿伸腰,以古五禽戏姿势慢行,活一身筋骨。
太阳的第一缕红光在天边出现,江子涯停止了五禽戏的演练,拿起一个钢丝和竹条混合的刷子,由手到脚,最后到躯干头颈,开始缓缓排打。
动作由轻到重,竹刷与身体交击产生的声音越来越尖利,偏偏交击之时,没有任何共振的声音伴随,随着排打速度的增快,“啪啪啪”的声音连成一片,好似鞭炮。
无论是传统武术还是现代搏击,对抗打击的能力,都有着一套自己的锻炼方法。
北少林有易筋经,铁布衫,武当有混元气功,南少林有提桶子劲,八级有靠山拳,拳击散打则是腹球以及陪练拳套打击为主。